Meditatie: Kijk eens in de spiegel
Sluit je ogen en zet je voeten stevig op de grond
Ga met je aandacht naar je ademhaling
Voel hoe je lichaam beweegt met iedere in- en uitademing
Visualiseer dat je met iedere uitademing
alles loslaat wat je niet meer nodig hebt
Je ontspant steeds dieper en dieper
Ga in gedachten voor een grote spiegel staan
Bekijk jezelf van top tot teen
Zie je iets of voel je iets wat je afwijst van jezelf?
Voel jij je schuldig over datgene wat je afwijst?
Kun je de pijn voelen van deze afwijzing?
Stel je voor hoe jij jezelf voelt als je jezelf helemaal aanvaardt?
Hoe voelt het om tevreden met jezelf te zijn?
Wie zou je dan zijn als persoon?
Hoe zou jij je dan gedragen naar jezelf?
En hoe zou jij je dan gedragen naar andere mensen?
Voel na wat de verandering in je is.
Kom nu in je eigen tempo terug.
